comment éliminer stress et angoisse

Le stress et les angoisses peuvent se manifester par différents symptômes, allant des symptômes physique ou psychologique et comportemental, et les gens peuvent éprouver cela à des degrés divers. Les symptômes physiques du stress peuvent inclure; augmentation du rythme cardiaque, les mains moites, la tension musculaire, des troubles du sommeil, de la fatigue, des vomissements, des changements dans les modes de respiration, la bouche sèche, maux de tête, des nausées ou des vertiges, l’indigestion ou les brûlures d’estomac et la perte de poids soudaine ou. Les symptômes psychologiques peuvent inclure des pensées anxieuses, de l’irritabilité, une faible estime de soi et la confiance, incapacité à se concentrer, ressentir de la peur, se sentant incapable de faire face, de la difficulté de prendre des décisions, le sentiment négatif et le manque d’intérêt dans la vie, se sentir seul, perte de créativité, le retrait, la frustration et la confusion. Les symptômes comportementaux peuvent inclure les habitudes de sommeil, l’utilisation de drogues ou d’alcool, modification de l’appétit, en évitant les situations, l’évolution des habitudes, se ronger les ongles, grincements de dents, de la négligence de l’apparence physique, le manque de communication.

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